Erfahren Sie mehr über Therapiemethoden, die helfen können, negative Denkmuster zu entdecken und zu ändern.
In der Therapie kommen je nach Bedarf folgende Methoden zum Einsatz:
Schematherapie nach J. Young
Schematherapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das von Jeffrey Young in den 80er-Jahren entwickelt wurde. Grundlage ist die Annahme, dass Menschen in ihrer Kindheit tief verankerte Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster entwickeln.
In belastenden Situationen werden diese Muster aktiviert und können zu problematischen Reaktionen führen. Ziel der Therapie ist, diese Muster zu erkennen, zu verstehen und durch gesündere Denk- und Verhaltensweisen zu ersetzen.
Gesprächstherapie nach Rogers
Die Gesprächstherapie nach Carl Rogers unterstützt uns dabei, ein tieferes Verständnis für unsere eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu entwickeln.
Die Methode kann bei Steigerung des Selbstwertgefühls helfen. Wir arbeiten authentisch in einem sicheren Umfeld mit totaler Akzeptanz der Persönlichkeit, der Gefühle und der Realität.
Auch hier achten wir auf unsere Muster und Glaubenssätze, die möglicherweise unsere Wahrnehmung beeinflussen können.
Methode The Work nach Byron Katie
Mit der Methode The Work von Byron Katie untersuchen wir belastende Gedanken.
Es geht darum, dass unser Leid vor allem durch ungeprüfte Gedanken entstehen kann, nicht zwigend immer durch äußere Ereignisse. Wir arbeiten mit unseren Gedanken und unserer Wahrnehmung der Realität. Anschließend prüfen wir, ob es auch andere Interpretation der Realität geben kann und ob diese auch wahr sein kann.
Nägelkauen mit Psychotherapie behandeln
In unseren Sitzungen gehen wir auf Ihre "Situationen" aus psychologischer Sicht ein und analysieren die Denkmuster, die zum Nägelkauen führen:
In welchen Situationen kaufen Sie am meisten? Welche Auslöser sind bei Ihnen regelmäßig aktiv? Wann wann kauen Sie gar nicht und fühlen sich richtig wohl?
Und wir sprechen viel darüber, wie sich ein Mensch in diesen Situationen verhält, der seine Nägel nicht kaut. Das kann auch entsprechend trainiert werden.